מה לאכול לפני אימון אני יוצא עוד 20 דק

תפוח

משהו עם הרבה חלבון

ממש לא חלבון. זה עושה כאב בטן ולא מתעקל. לאכול. פחמימה

לפני אימון (חצי שעה) אפשרי בננה או תמר
שעה/ שעתיים לפני- אורז / פסטה / תפוח אדמה