לא אכלתי היום כלום ועוד חצי שעה יוצא לאימון לאכול לפני משהו או אחרי

לפני שיהיה לך כח להתאמן

לפניי אתה לא תצליח לעשות אימון

אחרי

איך אחרי איך הגוף חייב אנרגיה היעילות באימון תיהיה חצי

שואל השאלה:
אני לא רוצה להתפוצץ לפני כי אני רעב רצח

כן רק לא שווארמה.
משהוא שנשרף מהר

אל תאכל אז משהו כבד תאכל משהו עם חלבון ומשהו בריא שימו לך אנרגיה נגיד טונה וקוטג וירקות כזה ואז אחרי בננה