מה עושים בפעם הראשונה בחדכ?

כן
מתאמנים

וואי תקשיבי אני גם חדשה, ואני ביום הראשון לא ידעתי מה לעשות בסוף עשיתי אירובי. אבל ביום שאחרי כבר פגשתי חברה שם שעזרה לי וגם מדריך. תלכי אם מישהו שיודע בכמה פעמים הראשונות כדי שיסביר לך. ותבקשי עזרה מהמדריכים שם הם ישמחו לעזור . בהצלחה3>>

שואל השאלה:
^^אבל איך? ממה מתחילים??

שואל השאלה:
^^תודהה אני הולכת עם חברה שכבר הייתה בחדכ אולי היא יודעת גם

כן וגם אם היא לא הכי יודעת, זה נותן קצת ביטחון❤

את צריכה לבוא עם תוכנית אימונים ולהכיר את המכשירים והתרגילים ולהתחיל
אם אין לך מושג בזה מומלץ לקחת מאמן פרטי לפחות להתחלה עד שתשתפשפי

ותזכרי שכולם היו במצב שלך. חדשים ולא יודעים ממה להתחיל, לאט לאט את תבני ביטחון ותעשי את זה טבעי