מחר אני פעם ראשונה בחדכ, טיפים?

זה לא מביך כי אף אחד לא מסתכל ואכפת לו
כולם שם מרוכזים בעצמם
קחי איתך מים ותמיד תשתי אחרי סטים
קחי מגבת ותמיד תשימי על מכשירים
ותהני

העיקר שתתלבשי צנוע.

שואל השאלה:
תודהה לשניכםם טל והרמיוניי❤

הטיפ הכי טוב שלי זה לקחת מאמן במיוחד בגיל כזה ככה תדלגי על כל הזמן המיותר שבו תבואי לחדר כושר בשביל לגרבץ וגם תראי תוצאות כי בשלב הזה גם עם נראה לך שאתה יודעת מה את עושה את לא, הייתי הולך על מאמנת כושר במקומך ולא מאמן אחת שהיא מודל לחיקוי בשביל עם תוצאות כמו שאת רוצה ושתוביל אותך

היי הכל טוב
בתור אחת שבמכון מתאמנת ואני אפילו יותר קטנה ממך, אני ממליצה לך לזרום
בהתחלה המאמן שם נותן לך תוכנית אימון יחסית בסיסית, כנראה של full body כדי שתלמדי להכיר את המכשירים והטכניקות הבסיסיות ותבני בסיס.
תבקשי ממנו שיראה לך את הטכניקות כי זה הדבר הכי חשוב! טכניקה גרועה+ביצוע לטווח ארוך=פציעות
תקחי איתך בתיק מגבת תמיד- שימי אותה על מכשירים כשאת מבצת תרגילים כדי לשמור על הייגיינה.
לגבי האנשים מסביבך; לרוב יהיו שם אנשים יותר מבוגרים ממך (תלוי איזה מכון) והם עסוקים בשלם וגם הנערים. הם לא יאכלו אותך, הכל בסדר וזה בכלל לא מביך.
וגם, אל תפחדי לעשות תרגילים מסוימים, או להיות מובכת מאיך שאת נראת בזמן אחד, לאף אחד לא אכפת
אל תפחדי לבקש מאנשים עזרה או לעשות משהו
בהצלחה