22 תשובות
לא אתה צריך או את צריכה לאכול פחות לשרוף יותר
שואל השאלה:
מה אז זה משמין
מה אז זה משמין
אנונימית
זה לא משמין ולא מרזה זה באמצע כאילו להשאר במשקל
שואל השאלה:
ונגיד אני שורפת 1011 חחח זה נחשב?
ונגיד והיום אני לא אצליח ובימים אחרים אחזור לעצמי זה סבבה או לא חודעת
ונגיד אני שורפת 1011 חחח זה נחשב?
ונגיד והיום אני לא אצליח ובימים אחרים אחזור לעצמי זה סבבה או לא חודעת
אנונימית
במחשבה שנייה זה כן גירעון קלורי, כי כשאת נחה ואפילו במיטה מבלי לעשות כלום את שורפת לפחות 1000 קלוריות ביום
זה מצויין
שואל השאלה:
אה אוקיי סבבה תודה אגב הbmi שלי זה 1510
אה אוקיי סבבה תודה אגב הbmi שלי זה 1510
אנונימית
תקשיבו אני מבקש מי שלא יודע
לא לענות בשאלות כאלה
אתם תובילו אנשים להרעבה אין לכם הגיון?
בעיקרון הגוף שורף קלוריות רק כדי להתקיים
באזור ה1400 אם אתה אדם ממש קטן עד 2500 אם אתה אדם ממש גדול ואם
תוסיפי לזנ את הקלוריות ששרפת רק מספורט
הסכם שלהם נקרא tdee
total daily energy rxpendeture
וזה כמות הקלוריות שאת שורפת
אפשר לחשב את זה במחשבון tdee שמחשב הכל ביחד או לחבר כמה את שורפת ביום כדי להתקיים ולהוסיף את הספורט שזה יותר מדוייק טיפה
כדי לגלות האם את בעודף או גרעון לוקחים את הtdee ומשווים אותו למה שהכנסת
יותר מהסכום זה עודף פחות זה גרעון
לא לענות בשאלות כאלה
אתם תובילו אנשים להרעבה אין לכם הגיון?
בעיקרון הגוף שורף קלוריות רק כדי להתקיים
באזור ה1400 אם אתה אדם ממש קטן עד 2500 אם אתה אדם ממש גדול ואם
תוסיפי לזנ את הקלוריות ששרפת רק מספורט
הסכם שלהם נקרא tdee
total daily energy rxpendeture
וזה כמות הקלוריות שאת שורפת
אפשר לחשב את זה במחשבון tdee שמחשב הכל ביחד או לחבר כמה את שורפת ביום כדי להתקיים ולהוסיף את הספורט שזה יותר מדוייק טיפה
כדי לגלות האם את בעודף או גרעון לוקחים את הtdee ומשווים אותו למה שהכנסת
יותר מהסכום זה עודף פחות זה גרעון
אז מעולה!! את בגירעון קלורי3> פשוט לא חשבתי על הכל מכל הבחינות
^^תאמין לי אני יודע גבר
אני רואה כמה אתה יודע אח שלי
^אווטאר אנג צודק
אנונימי
^^^^^ הןא צודק
אל תקשיבי לאווטאר אנג
אל תקשיבי לאווטאר אנג
זה מצחיק כמה שאתם לא מבינים ,ממליץ שתבדקו בגוגל לפני שעונים:)
מה לא מבינים אתה אומר שזה בסדר לאכול 1000 קלוריות זה ממש לא בסדר
אם היא שורפת 900 בספורט ועוד 1000+ בלי לזוז היא שורפת איזה 2000+ זה אןמר שהיא גם צריכה לאכול לפחות 1600/1700
אם היא שורפת 900 בספורט ועוד 1000+ בלי לזוז היא שורפת איזה 2000+ זה אןמר שהיא גם צריכה לאכול לפחות 1600/1700
ואם הbmi הוא 1500 ועוד 900 מספורט זה 2400 אז היא צריכה לאכול איזה 2000 אז איך 1000 זה בסדר? זה ממש לא נכון
אמליץ לך ללא קשר להיפגש עם תזונאי או יועץ תזונה כזה ואחר כדי ללמוד איך עושים את התהליך הזה ומקבלים עצמאות בעולם האוכל מבלי להכניס את עצמך לחוסרים כאלו ואחרים שייפגעו בך בעתיד הקרוב או הרחוק
וגם באופן כללי עדיף שלא להתייעץ עם זה עם אנשים מהאינטרנט כי אין לדעת מאיפה מישהו קיבל את הידע אותו הוא חולק איתך או האם יש לו כזה
אבל שמחתי לעזור
וגם באופן כללי עדיף שלא להתייעץ עם זה עם אנשים מהאינטרנט כי אין לדעת מאיפה מישהו קיבל את הידע אותו הוא חולק איתך או האם יש לו כזה
אבל שמחתי לעזור
שואל השאלה:
אוקיי תודה
אוקיי תודה
אנונימית
בשמחה :)
שואל השאלה:
אגב יצא לי במחשבון שאמרת 2198 מה זה אומר?
אגב יצא לי במחשבון שאמרת 2198 מה זה אומר?
אנונימית
זה אומר שאת ככל הנראה מאוד אקטיבית לבנאדם שללא ספורט שורף ביום 1510 וביום את שורפת כולל הספורט באזור ה2200 קלוריות
אמליץ במקרה שלך, ובכל מקרה אחר בערך על גירעון של עד 500 קלוריות כדי לא ליצור גירעון גדול מידיי ולהביא לאובדן קיצוני של מסת שריר או של שמחת החיים(במקרה שלי אם אני עולה מעל ל500 קלוריות גרעון)
אבל הערה מאוד חשובה זה שהמון אנשים מפריזים בפרמטרים שהם מכניסים כמו רמת האקטיביות שלהם
לכן אמליץ לך לחשב בנפרד את הספורט וכמה את שורפת ביום
וללא קשר לא לוותר בגלל זה על הפגישה עם התזונאי
הוא אדם המוסמך ללמד אותך להשתמש בכלים שאני זרקתי פה לאוויר
אמליץ במקרה שלך, ובכל מקרה אחר בערך על גירעון של עד 500 קלוריות כדי לא ליצור גירעון גדול מידיי ולהביא לאובדן קיצוני של מסת שריר או של שמחת החיים(במקרה שלי אם אני עולה מעל ל500 קלוריות גרעון)
אבל הערה מאוד חשובה זה שהמון אנשים מפריזים בפרמטרים שהם מכניסים כמו רמת האקטיביות שלהם
לכן אמליץ לך לחשב בנפרד את הספורט וכמה את שורפת ביום
וללא קשר לא לוותר בגלל זה על הפגישה עם התזונאי
הוא אדם המוסמך ללמד אותך להשתמש בכלים שאני זרקתי פה לאוויר
שואל השאלה:
סבבה תודה רבה
סבבה תודה רבה
אנונימית
באותו הנושא: