עדיף לעשות ריצה או הליכה בבוקר?

שואל השאלה:
כנל חזרתי מריצה ויש לי עוד בית ספר ולא נראלי אני מסוגלת לזה חח

הבוסט הזה של האנרגיה בבוקר לא מתאים לכולם

ריצה 20 דק פותח בוקר קליל לא משהוא מוגזם

לדעתי הליכה
פעם הייתי רצה בבוקר וזה היה משפיע לי על כל היום לא לטובה.
הליכה זה יותר שלווה כזאת של בוקר להתחיל את היום בקלילות

מתיחות דינמיות וחימום(ריצה קלה תתחילי לאט לאט לא בבום חח^

ריצה

לדעתי ריצה

שואל השאלה:
חח אני עשיתי 15 דק וחזרתי עם שרירים תפוסים (עשיתי מתיחות לפני והשתדלתי לרוץ נכון)