עשיתי היום הליכה ריצה בערך 40 דק וגם אימון 20 דק בבוקר לעשות עוד משהו ?

לעמוד על הידיים ואז גשר

אימון כוח נחמד

שואל השאלה:
של כמה זמן

חצי שעה, לא משהו ארוך

שואל השאלה:
ואיזה תרגילים לעשות

שכיבות שמיכה, ואם לא יודעת רגיל אז על הברכיים, ג'קסונים (תבדקי ביוטיוב), פלאנק, ושכיבות שמיכה בשיפוע חיובי.
*בלי קשר למה שרשמתי מותר לעשות פסיק ולאחר מכן את המילה "ו"

שואל השאלה:
אבל זה תרגילים לידיים

פלאנק זה לבטן, שכיבות שמיכה זה גם לחזה ושכחתי להוסיף, תעשי סקוואט ולאנצ'ים

שואל השאלה:
אבל אני בדרכ עושה אימון כיאלו אינטנסיבי שהוא אירובי יןתר אבל גם עם משקולות נגיד בבוקר עשיתי אימון אינטנסיבי 20 דק אולי אני אעשה אותו אבל אין לי כלכך כוח לעשות

תעשי, זה לא אימון אינטנסיבי ותעשי ללא משקל, את הסקוואט והלנצ'ים והפלאנק

שואל השאלה:
אבל אם אני עושה אימון אני מעדיפה שהוא יהיה קשה קצת

קחי את אותם התרגילים ותוסיפי משקל

שואל השאלה:
אוף אבל אין לי כוח בכלל לעשות תאמת

שואל השאלה:
בסוף עשיתי 50 דקות!!!