איזה תרגיל טוב יותר לבטן הרמת רגליים או פרפר???

מה זה תרגיל פרפר לבטן,לא שמעתי עליו בחיים

לא בהכרח.^

תסבירי לי מה עושים בתרגיל פרפר

שואל השאלה:
כאלו כמו שכיבות שמיכה רק יד ימין הולכת לרגל שמאל ויד שמאל הולכת לרגל ימין

בהרמת רגליים יש יותר התנגדות והתמקדות בשרירי בטן.

ברגע שאת נמצאת בתנוחה כמו שכיבת שמיכה מעורבים עוד שרירים כמו יד קדמית ,כתפיים וכו.

אז ממליצה לך על הרמת רגליים,ולהקפיד שלא יהיה קשת בגב. זה חשוב.