אם אני שורפת במנוחה+פעילות רק 1300 קלוריות ביום אז איך אני אמורה להיות בגרעון קלורי?

פשוט תשרפי יותר

לא 1000 ממש לא
דיאטת כסח זה 1200
המינימום קלוריות שאת צריכה לאכול זה גם תלוי במשקל ובכמה ספורט את עושה
בשביל לא להיות רעבה את צריכה לאכול דברים מזינים ולא כאלה שיתנו אנרגיה רק לזמן קצר

אם תאכלי רק 1000 קלוריות ביום לא תיהיה לך מספיק אנרגיה נראה לי צריך לצרוך ביום לפחות 1200קולריות

אה חחח רק עכשיו הבנתי מה את שואלת
המילה גירעון מבלבלת קצת גירעון זה לא מתחת ל0 חח נראלך גירעון זה מתחת ל1200 כזה

ואת ממש לא אמורה לאכול 1000 קלוריות ביום בטח ובטח אם את מתאמנת