המחשבון bmr הוא מראה כמה קלוריות אני שורפת בלי קשר לתזוזה ופעילות ספורטיבית וכו'.., רק במנוחה?

כן, bmr הם ראשי תיבות שלbasal metabolic rate, שזה בעצם קצב מטאבולי בסיסי.
מחשבוני bmr לא מדויקים כי אין התייחסות ברובם למסת שריר ואחוזי שומן, אבל בהחלט נותנים כיוון כללי נחמד למצב ולתפריט

כן זה לא מדויק נגיד עם רשום לך 1200 אז מוסיפים 500 של פעילות יומיות וככה יודעים איזה תפריט מתאים.

כן
וזה לא תמיד מדוייק, זה משתנה לפה ולשם