כואב לי כל הגוף בגלל האימונים, איך להמשיך? זה צריך להיות עקבי לא?

עושים שלוש פעמים בשבוע בשביל שהשרירים ינוחו תבחרי את הימים שאת רוצה ותתמידי בזה

שואל השאלה:
של כמה זמן?
צריך לעשות חימום לפני? איך?

שואל השאלה:
אבל בא לי תחת!!!

תעשי לפני האימון הליכון של ק"מ ומתיחות בסוף האימון את יככולה ללכת פחות בהליכון אבל את חייבת לתת לשרירים לנוח אחרת את לא תראי תוצאות ותאכלי המון חלבון אם את רוצה תחת

שואל השאלה:
וועליה אני עושה את זה בבית אבל :(
אימון של 10 דקות ללא הפסקה זה טוב? אני יכולה להוסיף קישור אם זה יעזור

בבית את פחות תראי תוצאות כי את צריכה להרים משקולות גם ואימון של עשר דקות זה סבבה

שואל השאלה:
שיט נו די
לא מצחיק מה עושים אני חייבת תחת אני שטוחה כמו קיר
זה יהיה מצחיק אפילו יותר אם אני אגיד לך בת כמה אני (אני לא 10 אפשר לנשום) אבל בכל זאת אני רוצה לשנות משהו

חחח גם אני והתחלתי להתאמן גם תלכי לחדר כושר פשוט ואם תתמידי את תראי תוצאות אחרי שלושה חודשים משהו כזה

שואל השאלה:
לא בא לי לשבת חח
הקטע הוא שאני בת 13 אי אפשר עדיין ללכת לחדכ וזה גם קצת מביך לא יודעת
יש לי משקולות בבית אבל זה רק איזה 2 ק"ג נראה לי

למה את לא יכולה ללכת אפשר בכל גיל ועם 2 ק"ג את לא תראי תחת בזמן הקרוב חחח

שואל השאלה:
די די נו די אוף כבר
מה עושים
מה עוד אפשר לעשות ?? בבית אי אפשר?
ואי אפשר ללכת לחדכ בגיל 13 ניסיתי