מה לעשות אם נתפסתי בכל הגוף מאימונים אבל אני צריכה להמשיך אותם גם היום?

תעשי לפני מתיחות זה ממש עוזר

ממליצה לך לנוח,גם השרירים שלי ממש תפוסים עכשיו מהאימון של אתמול אני נחה,אם את חייבת לעשות ממש ממליצה לך לעשות חימום לפני ומתיחות אחרי

לא להתאמן כשהשרירים תפוסים
זה א-ב! איך את לא יודעת את זה?

לחמם את הגוף קצת (לרוץ או משהו בקטנה) וישר לעשות מתיחות (עובד טוב יותר על גוף מחומם), ואז לעסות את המקומות המתוחים. עדיף שתנוחי קצת, אבל בגדול הפעולה שציינתי מקודם אמורה לעזור