למתאמנים שמבינים בתזונה כנסו בבקשה :)

את לא תשמיני משתי ארוחות
אם אכלת בלי להתפוצץ הכל טוב
תקשיבי לגוף שלך ותמשיכי לאכול מאוזן, עד שאת שבעה

שואל השאלה:
כן אבל בטח הארוחות מהמסעדות היו מלאות בקלוריות לא?..

שואל השאלה:
ואם אני אוכל יותר ממה שאני צריכה (בקטע של הקלוריות) אני אעלה לפי מה שאני הבנתי

צריך לאכול 7700 קלוריות *בנוסף* לכמות שאת שורפת ביום כדי לעלות קילו אחד של שומן טהור
זו כמות שמאוד קשה להגיע אליה ביום אחד-שניים אם את אוכלת מאוזן, אז אין לך מה לדאוג

שואל השאלה:
7700 בשבוע? או ביום?

אין לקלוריות זמן מוגדר בו הן מתאפסות, "שבוע" ו"יום" אלו מושגים שבני האדם המציאו, לא הגוף

לדוגמה אם תאכלי 7700 קלוריות בנוסף לנייטרלי ביום אחד אז תעלי קילו של שומן ביום
אם תאכלי 7700 קלוריות בנוסף לנייטרלי במשך שבוע - כלומר 1100 קלוריות אקסטרה כל יום - אז תעלי לאחר שבוע בקילו של שומן

לדעתי עדיף להסתכל על כמות הקלוריות השבועית, זה נותן פרופורציות ומסגרת גמישה יותר לאיזונים

שואל השאלה:
אז אם אוכל אקסטרה קלוריות בשבוע של נגיד 400-500 קלוריות כל יום, אני אעלה במשקל לאחר שבוע?