התחלתי להתאמן לפני 3 שבועות תוך כמה זמן מתחילים לראות תוצאות?

זה תלוי בככ הרבה דברים שזה יכול לקחת לבן אדם א חודש ולבן אדם ב שנתיים

אם אתה אדם קטן אז תוך חודש
אם אתה בחור נורמלי אז חודשיים
אם אתה בחור גדול אז 4 חודש

שואל השאלה:
אני הולך בממוצע 3-4 פעמים בשבוע ועושה בעיקר גב חזה כתפיים וידיים

תגדיר לראות תוצאות? זה תלוי בציפיות. בשלב הזה אתה אמור לעלות במשקלים שאתה מרים. אבל סך הכל מדובר בשינוי רציף אז אין טעם לשאלה.

תלוי האחוזי שומן שיש בגוף מתחילים לראות תוצאות לרוב כבר אחרי חודש אבל זה תלוי

חצי שנה 4 חודשים ? זה תלוי כמה זמן אתה מתאמן בשבוע וכל זה