איך אתם מחלקים את האימונים שלכם בשבוע? מפרידים אירובי וכוח?וכוח אתם מחלקים פלג

תשובה אחת

שואל השאלה:
כמה זמן אימון ?

:) Fanny Bunny

באותו הנושא:

יש למישהוא במקרה תוכנית אימונים של בערך 3 אימונים בשבוע להורדה במשקל?

תוכלו להגיד לי את תוכנית האימונים שלכם בשבוע?

יאלה בואו נשוויץ קצת, מה האימון הכי קשה שלכם בשבוע ותפרטו עליו ?

3 אימונים בשבוע- זה משנה אם אני עושה אימונים כלליים (לכל הגוף) או שאני צריך לחלק לשרירים?

רוצה להתאמן 4 פעמים בשבוע ולחלק תאימונים ל 2 חלקים כל אימון על אזורים אחרים בגוף

מה יותר אפקטיבי אימון של שעתיים פעם בשבוע או שתי אימונים של שעה?

3 ימים בשבוע של אימון או כל יום אימון חוץ משישי שבת?

20 דקות אימון כל יום או 45 דקות אימון 3 פעמים בשבוע?

3 אימונים בשבוע, אימונים אכזריים וקשים, לילדה בת 12, בריא או מזיק?

לעשות 3 פעמים בשבוע אימון משולב אירובי וכוח או לחלק את זה ל6 ימים בשבוע?

2-3 אימונים קשים בשבוע של שעה או 6 אימונים קטנים שכל אחד עשרים דקות?