אם אני בגירעון קלורי ובתזונה בריאה כמה זמן יקח לי לרדת 5 קילו ?

קילו שומן מכיל בערך 7000 קלוריות. זאת אומרת, שכל קלוריה גירעון ביום מתורגמת לירידה של בערך גרם בשבוע. לדוגמא, גירעון של 500 קלוריות יקח לך 10 שבועות.

תלוי בכמה גרעון את

תלוי בכל בן אדם זה שונה
לדעתי 2-3 חודשים