ארוחה יומית בריאה ולא משמינה שתשאיר אותי בגירעון קלורי?

זה תלוי בגובה שלך ובמשקל שלך ובמה שאת עושה לאורך היום ובכללי למה שהגוף צריך
עדיף שתלכי למישהו שהוסמך לזה ולא לשאול ילדים בני 16 בסטיפס
לטובתך..

זה לא משנה מה את אוכלת אם את נשארת בגרעון קלורי פשוט תאכלי מאכלים פחות דחוסים בקלוריות אין ארוחה ספציפית