בחודשיים של אימונים, תזונה בריאה וגרעון קלורי אפשר לראות שינוי?

בטח

כן

אפשרי לראות שינוי אבל השאלה לאיזה שינוי את מצפה , אם זה להרזיה דרסתית אז כן לכי על זה אבל אם זה לחיטוב ולא להרזיה מהירה עדיף כמה שפחות גרעון קלורי (יעני קצת פחות מהקלוריות שצריך)

להפחית הקלוריות אבל לא הרבה

שואל השאלה:
טל, לא הבנתי. מה אני צריכה לעשות כדי להתחטב?