16 תשובות
זה כלום
350 גרם חזה עוף ביום שלם ותפרת את זה
שואל השאלה:
איך כלום
מה אני צריך לאכול כדי להגיע לזה
איך כלום
מה אני צריך לאכול כדי להגיע לזה
אנונימי
שייק חלבון בבוקר- 26 גרם
200 גרם חזנ עוף- 62 גרם
קופסת טונה 24
קופסת קוטג 27
200 גרם חזנ עוף- 62 גרם
קופסת טונה 24
קופסת קוטג 27
שואל השאלה:
מה 200 גרם אחשלי
מה 200 גרם אחשלי
אנונימי
שואל השאלה:
כמה נראלך אני יכול לאכול
כמה נראלך אני יכול לאכול
אנונימי
אתה רוצה לגדול לא? תאכל- אל תהיה ילדה
130 גרם חלבון ביוםצזה לא הרבה
שואל השאלה:
אני לא רןצה לגדול אני בחיטןב חחח
אני לא רןצה לגדול אני בחיטןב חחח
אנונימי
זה לא משנה, אתה רוצה לשמר מסת שריר
תאכל, אל תהיה ילדה
תאכל, אל תהיה ילדה
שואל השאלה:
טוב אני צריך לבדוק מי מכין לי את כל זה
טוב אני צריך לבדוק מי מכין לי את כל זה
אנונימי
שמע אתה יכול פשוט לדחוף טונה וקוטג אם אין לך כוח
אני עשיתי את זה בשנה הראשונה
אני עשיתי את זה בשנה הראשונה
שואל השאלה:
אני לא אוהב
אני לא אוהב
אנונימי
מה מטורף ב120?
שואל השאלה:
תחשוב אני שוקל 75 צריך לפחות120 חלבון זה מטורף
תחשוב אני שוקל 75 צריך לפחות120 חלבון זה מטורף
אנונימי
עפ מטא אנליזות צריך לאכול בטווח
של בין 1.6 ל2.2 גרם חלבון ביום בשביל אופטימליות בניית שריר
אני פשוט אוכל כמה שיותר כי אני רעב
של בין 1.6 ל2.2 גרם חלבון ביום בשביל אופטימליות בניית שריר
אני פשוט אוכל כמה שיותר כי אני רעב
באותו הנושא: