6 תשובות
דגים, בשר, אורז, חומוס
דגים , אגוזים , עדשים , בשר , טופו
זה לא קשה כמו שזה נשמע למשל במנת חזה עוף 200 גרם יש כ50 גרם חלבון
בוטנים בשר עוף טונה ביצים לא חסר
תחפש בגוגל תוך דקה יהיה לך מלא תוצאות
תחפש בגוגל תוך דקה יהיה לך מלא תוצאות
הצעה ארוחת ערב עם מלא חלבון:
דייסת שיבולת שועל - שיבולת שועל, חמאת בוטנים, בננה, אבקת חלבון - קל להכין לוקח 4 דקות
בנוסף עם ביצה מקושקשת מהירה, איזה 3-4 ביצים, את יכולה לזרוק לשם גם שבבי נקניק בשביל הטעם
מהיר, בריא, הרבה חלבון, טעים
דייסת שיבולת שועל - שיבולת שועל, חמאת בוטנים, בננה, אבקת חלבון - קל להכין לוקח 4 דקות
בנוסף עם ביצה מקושקשת מהירה, איזה 3-4 ביצים, את יכולה לזרוק לשם גם שבבי נקניק בשביל הטעם
מהיר, בריא, הרבה חלבון, טעים
חתיף?
באותו הנושא: