אם אני רוצה לרדת במשקל, אימוני כוח ופילאטיס זה מספיק?

פילאטיס יכול להיות מאוד יעיל בלי קשר לאיבוד משקל בשביל הגמישות והבריאות הכללית שלך

שואל השאלה:
ברור בלי קשר לתזונה,
אני מתאמנת כבר כמה זמן אימוני כוח, מתלבטת אם אני אוסיף פילאטיס פעם בשבוע זה יועיל לי,
או מיותר

לרדת במשקל זה עניין של קלוריות. לא משנה מה את עושה העיקר שתשרפי יותר משאת מכניסה

לא
את גם צריכה לשנות את התזונה שלך מן הסתם