אם אני רוצה לרדת במשקל אני צריכה אימוני כוח?

לא

שואל השאלה:
אז מה צריך?

לא בהכרח אבל זה לא יזיק

אירובי

בעיקר אירובי

לא בהכרח

קארדיו
אימוני כוח זה אם את רוצה לעלות מסת שריר
להוריד במשקל זה ריצות ודופק גבוהה ולאכול מסודר

יותר גירעון קלורי אימוני כוח זה בשביל להתחטב ולהעלות מסת שריר את יכולה לעשות אימוני אירובי קרדיו שהם עוזרים לשרוף שומן אבל זה יותר תזונה נכונה

שואל השאלה:
צריך לזה תזונאית גם? או שהמאמנת נותנת תפריט?