6 תשובות
מעדן חלבון או שייק
קוביית שוקולד
פרוסת לחם/2 דגנים(לא חייבת אבל זה יותר משביע) עם חמאת בוטנים וריבה
זה מכיל גם שומן, גם סיבים, גם פחמימה וגם נתרן-שהבנתי שזה טוב לצרוך לפני אימון, אולי בגלל העובדה שהוא סופח נוזלים
וכוס קפה/משקה המכיל קופאין ליד
זה מכיל גם שומן, גם סיבים, גם פחמימה וגם נתרן-שהבנתי שזה טוב לצרוך לפני אימון, אולי בגלל העובדה שהוא סופח נוזלים
וכוס קפה/משקה המכיל קופאין ליד
חצי שעה לפני האימון רצוי לאכול פחמימה ריקה,
פירות זה מעולה
פירות זה מעולה
דבש ופריכיות גם פסיכי
לשתות פטל
באותו הנושא: