כמה זמן צריך לאכול לפני אימון?

מומלץ לאכול פרי חצי שעה לפני. אם אוכלים ארוחה מאוד כבדה לפני האימון זה יכול לפגוע בביצועים כי חלק מהדם הולך לקיבה ולא לשרירים שעובדים באימון