מה צריך, אם צריך, לאכול לפני אימון בוקר אירובי? ועד כמה זמן לפני האימון לאכול?

4 באוגוסט 2022, 08:36
אימוני כושרתזונה נכונהאימון גופניאכילהאירובי    
4 תשובות
40 דקות או שעה לפני תאכל
M
My_feelings326
אפשר על בטן ריקה ואפשר לאכול שעתיים לפני ארוחת בוקר או שייק
אנונימית
ותאכל תמר עם חמאת בוטנים מעל משהו מזין עם אנרגיה , אולי בננה
M
My_feelings326
עדיף לאכול משהו קל , פחמימה .
לדוגמא ; פרי / פריכית + ממרח כלשהו .
מומלץ לאכול כשעה - שעה וחצי לפני האימון .
אבל לא צריך לאכול משהו לפני , האוכל פשוט נותן אנרגיה אבל אם את מרגישה שאת לא צריכה אותה - את יכולה גם לעשות את האימון מבלי לאכול לפני .
M.y.K