איזה תרגילים לעשות בחדכ?

תחת סקווטים בטן לא יודעת

פלאנק

לאנצ'ים וסקוואטים בקפיצה

בטן שטוחה זה תזונה משולבת עם אימונים וזה לא אפשרי בכל גוף..
ותחת אני מניח סקוואטים וכל מה שבנות עושןת