נרשמתי לחדכ ואני מפחדת שאני יהפוך לבולקי, איזה תרגילים כדאי לי לעשות כדי לא להפוך לכזה?

11 בספטמבר 2023, 22:30
אימוני כושר    
12 תשובות
שואל השאלה:
ואיך את יודעת?
)
):(;):();
תעשי מכל תרגיל שאת רואה בחדר כושר 2 סטים ואת יכולה לא לעבוד על הידים או פשוט להרים משקלים קטנים
I
I dont know what
כי אני את צריכה לעבוד מאוד מאוד קשה במשך הרבה זמן , להיות בעודף קלורי ועוד הרבה דברים אחרים רק בשביל להתקרב לזה
ג
גירל^_^
שואל השאלה:
פשוט הרבה תרגילים של סטים קלים בלי עבודה על הידיים?
)
):(;):();
כן
I
I dont know what
שואל השאלה:
תודה
)
):(;):();
אבל תעבדי על היידים עם משקל קטן
I
I dont know what
שואל השאלה:
נגיד שתיים שלוש קילו כל יד מקסימום ארבע סטים טוב?
)
):(;):();
שואל השאלה:
אני יכולה לעשות 4 סטים על קצת משקל? או שזה יותר מדיי?
)
):(;):();
זה לא יקרה
ג
גירל^_^
שואל השאלה:
כזה גברי
)
):(;):();
מה זה בולקי
ג
גירל^_^