מישהו יודע איזה תרגילים לעשות בחדכ?

אנשים בסטיפס לא יכולים לעזור לך עם זה כי אתה גם תצטרך הסבר פיזי.. אל תפחד ותלך למאמן בחדכ ותבקש ממנו תוכנית חדשה והוא יעבור איתך כל תרגיל ותרגיל

לדעתי רק מאמן כושר, יש מלא תרגילים טובים שהרוב עושים אבל רק מאמן ידע כמה ואיך שתעשה

מאמן כושר