אכלתי תמר לפני אימון מה אוכלים אחרי אימון ?

שייק חלבון

כריך חביתה ואבוקדו וירקות
פיצה פיתה
שקשוקה
סלט טונה וביצה
מוקפץ חזה עוף
דג בתנור או חזה עוף ואורז