אכלתי תמר לפני אימון מה אוכלים אחרי אימון ?

כריך חביתה ואבוקדו וירקות
פיצה פיתה
שקשוקה
סלט טונה וביצה
מוקפץ חזה עוף
דג בתנור או חזה עוף ואורז

שייק חלבון