אוכלים לפני אימון או אחרי?

לדעתי משהו קטן לפני, ואחרי משהו יותר גדול

נשנוש לפני ארוחה אחרי

רצוי שארוחה מלאה תאכל אחרי.
לפני אתה יכול לאכול משהו קטן - פרי/ירק או משהו כזה

ממש עדיף אחרי

בדרך כלל אחרי

גם וגם.
(לפני אימון - פרי (או משהו אחר קל שנותן אנרגיה) כשעה/שעה וחצי במינימום לפני אימון, אחרי אימון - מנה של חלבונים ופחמימה [ אין זמן מסוים שחובה לאכול לאחר האימון] .)

אחרי