חטיף חלבון אוכלים לפני האימון או אחרי?

לפני השירותים כדי שיצא חלק

לא נראה לי זה משנה כי בסופו של דבר התוצאה היא שהגוף משתמש בחלבון,
אבל לאכול חטיף חלבון לפני האימון כנראה יתן לך הרגשה יותר רעננה ומתוקה באימון בגלל הטעם אז...
מה שבא לך

אחרי.

צריך להגיע לצריכה היומית המומלצת וזה לא משנה מתי אוכלים

לפני אימון עדיף לאכול פחמימות ריקות בשביל אנרגיה ובסוף האימון תקח את החטיף חלבון