היי מה זה אימון פונקציונלי ואימון כח מה ההבדל?

אימון כוח זה אימון ששם דגש על הגדלת השריר כלומר משקלים כבדים וקצת חזרות בתרגיל
אימון פונקציונלי שם דגש על סיבולת השריר כלומר משקלים בינוניים והרבה חזרות בתרגיל

אם יש חלק בגוף שאת רוצה להגדיל תעשי אימוני כוח, אם את רוצה להיות בכושר טוב ותפקוד גופני תעשי אימון פונקציונלי

בקשר לתרגילים כדאי שאו תתייעצי או תחפשי בגוגל אני לא מתאמן על הישבן אז אין לי רעיונות לתת לך את יכולה לחפש בגוגל או ביוטיוב

שואל השאלה:
בגלל שאני רוצה להתרכז על איזור מסויים(ישבן) אז עדיף לעשות אימון כח האם הבנתי נכון?
תודה על התשובה שלך mitromen

כן תעשי אימוני כוח, בתכלס מה שאת צריכה לעשות זה לבחור את התרגילים שלך ולעבוד עם המשקל הכי כבד שאת יכולה להרים למשך 6-8 חזרות בערך

שואל השאלה:
תודה!