אני ממש רוצה להתחיל להשתמש באבקות חלבון-

תחפשי ביוטיוב levy's fitness ולהם בערוץ יש סרטון שמסביר על אבקות חלבון

תראי לה את ההסבר הכימי, אבקת חלבון זה פשוט ייבוש נוזלי חלב, כמו המים שיש בגבינה או בקוטג, בדיוק את זה רק שמייבשים בתנורים מאוד חמים ולוקחים את האבקה וזה בדיוק החלבון

אם את רוצה לעלות במשקל תוכלי כמות קלוריות יותר גדולה מאשר כמות קלוריות שהגוף שלך שורף

הכי טוב לאכול באזור 400-600 קלוריות יותר

זה לא מה שיעזור לך לעלות כי זה רק עוד דרך להגיע לחלבון היומי מה שיעלה אותך זה מאזן חיובי עם מאכלים עשירי קלוריו