מה אתם חושבים על התוכנית אימונים הזאת?

אחלה חסר בטן

הטופס הזה של אימונים נראה בסדר. אם הרגילות באמת קרובות וחזקות במגוון של אימונים, המדריך שלך יכול לעזור לך לקדם למרכיבים החזקים והמרגשים. אך, האם אתה יכול לחזור לי ולספר לי על הישגים שלך באמצעות התוכנית?

זאת לא תוכנית, זאת החלוקה שלך.
2 רגליים בשבוע וגב פעם אחת? אלא אם כן בא לך להגדיל יותר את הרגליים אז סבבה.
לגבי האמות, אין באמת סיבה לבודד אמות לדעתי.
האמות שלך עובדות כמעט בכל התרגילים, אם אתה מבצע מתח/דדליפט/פולי/חתירה עם מוט ועוד כמה אז אין כל כך טעם לבודד אמות, ובעיקרון רוב הסיכויים שאתה עושה משהו מאלה