איך התוכנית אימונים הזאת? (פול באדי)

מעולה

^^ כתף אחורית הוא מקבל בתרגיל גב התנועה שלה זה הרחקה אופקית
פשיטה ורוטציה לטראלית לכן היא עובדת אחלה בתרגילי גב אותו דבר
לגבי כתף קדמית וחזה בגלל שהפעולות שלה הן כפיפה קירוב אופקי
ורוטציה מידיאלית היא פועלת יפה מאוד בתרגילי חזה אז אני לא חושב
שיש צורך לתת דגש לחלק חוץ מהמיד דלתואיד בפול באדי
סך הכול נראה סבבה אבל נגמר מהר מידי רגליים יש גב יש חזה יש כתפיים יש
אבל איפה יד קדמית ואחורית הייתי ממליץ להוסיף תרגיל 1 לא רואה צורך
ליותר בשרירים האלה בפול באדי

שואל השאלה:
איזה תרגיל להוסיף ליד?
פולי אולי?

ממליץ על הכי קלאסי שיש פשיטה בפולי לאחורית כפיפה במשקולות לקדמית