איך אכלתי היום לגירעון קלורי+ירידה במשקל?

כמה פלחים של פומלה
אבוקדו אחד שלם
מנה ממש גדולה של פסטה עם רוטב עגבניות
חצי עוף אפוי+מטוגן
צלוחית חד פעמית קטנה של טחינה (שהכנתי עם מים וטיפונת לימון)
2 וחצי כוסות של בירה נשר שחורה (ללא אלכוהול)
20 בינואר 2024, 16:10
ירידה במשקלגירעון קלוריערך קלורישריפת קלוריותהורדת משקל    
3 תשובות
חסר מלא חלבון, וארוחות אמיתיות
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
שואל השאלה:
אז זה לא טוב? מבחינת ירידה אכלתי היום הרבה קלוריות?
אשמח אם מישהו יחשב לי הכל במדויק
אנונימית
אכלת ממש *מעט* כתבתי שחסר הרבה,
הפומלה כ50
אבוקדו כ200
פסטה כ400
חצי עוף כ100
טחינה כ100
בירה אני לא יודעת ככ
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך