אם אין לי מאמנת איך אני אמורה לדעת איזה תרגילים לעשות בחדר כושר

תנסי את המכשירים ותראי מה מתאים לך

את יכולה לראות אימונים ביטיוב לפני שמסבירים או לשאול שם מתאמנים או את מי שאחראי שם הם יעזרו לך בכיף

תשאלי את מי שנמצא שם , חייב להיות מישהו בכל חדר כושר

תעשי את הle sserafim workout