אם אני הולכת לחדכ אני אמורה לדעת מראש מה ואיזה תרגילים אני הולכת לעשות?

כן והמאמנים נועדו כדי לעזור לך בכל שאלה
אין מה להתבייש

גם בכללי כמעט בכל חדר כושר יש מאמנים אישיים בתשלום את פשוט קובעת מראש אימון והם כאילו יתאימו לך את התרגילים וזה

תפתחי קצת יוטיוב יש סרטונים עם הסברים שתדעי מראש מה פחות או יותר את רוצה לעשות