עשיתי מנוי פעם ראשונה לחדר כושר ואני רוצה ללכת עכשיו, מה אני אמורה לעשות? אני יודעת תרגילים והכל כי פעם הייתה לי מאמנת א

תעשי תרגילים בחד"כ וקחי השראה מסרטונים ביוטיוב.

לכי למתקנים ובלי קשר יש לך אופציה לאימונים אישיים שאני הייתי הולכת היה חוגים כאלה של אירובי זומבה וכל זה דברים בקבוצות

יש מדריכים בחדר כושר, את יכולה לקבל הסברה על אימון ראשון

תבקשי מהם לעשות לך תוכנית אימונים.
אל תעשי תרגילים עם משקלים/תשתמשי במכונות שאת לא יודעת איך כי זה יכול לעשות נזק.
אם אין לך תוכנית את יכולה לעשות אירובי (הליכון, אליפטיקל, אופניים, וכו) במידה לא מאומצת כמובן, ואולי כמה תרגילי בטן/ישבן מהיוטיוב (ללא משקולת ואם עם משקולת אז ממש קלה).