אילו תרגילים עוזרים להעביר את הצדדים בבטן ואת הכרס הקטנה שבסוף הבטן?? אפילו מאמנות/מאמנים שמראים תרגילים ביוטיוב

רק תרגילים לא יעזרו הרבה
צריך גם לאכול נכון

שואל השאלה:
^ אני משלבת בנוסף גם אוכל

אני לא כלכך מבין בזה האמת אבל אין כלכך סוג של תרגילים שמעבירים שומן בבטן

להוריד אחוזי שומן.

שואל השאלה:
^ איך אפשר להוריד באחוזי שומן ? מה אני צריכה לעשות?

בעיקרון פשוט גירעון קלורי, מומלץ להתאמן תוך כדי כדי שלא תאבדי שרירים

אם את רזה אבל עם אחוז שומן גבוה אולי עדיף שתעשי בולק(לאכול קלוריות במאזן חיובי ולאמן את השרירים) קודם כדי לפתח את השרירים ורק אז לעשות קאט זאת אומרת לשרוף את כל השומן שצברת בזמן הבולק

אי אפשר להוריד שומן במקום ספציפי
הורדת שומן תיהיה כללית ותתרחש
גם במקומות המציקים גירעון קלורי
ואת מסודרת בהצלחה(: