6 תשובות
שואל השאלה:
אני שונאת
אני שונאת
אנונימית
אז אם לאכול, לאכול דברים בריאיים
כמו ירקות, פירות ( יש בזה סוכר בריא )
כמו ירקות, פירות ( יש בזה סוכר בריא )
שואל השאלה:
אני עושה הליכות מאוד ארוכות ואוכלת דברים דלים בקלוריות והרבה
אני עושה הליכות מאוד ארוכות ואוכלת דברים דלים בקלוריות והרבה
אנונימית
אפשר לצאת להליכה
תאכלי דברים שהסיבים התזונתיים בהם יותר גדולים ככה את יותר תשבעי, וגם תשתי יותר מים זה עוזר לתחושת שובע.
תאכלי 3 ארוחות גדולות ביום עם חלבון וסיבים תזונתיים, לא לאכול דל קלוריות סתם ולספור כי זה במוח מרגיש כאילו לאכול בריא זה לא כיף. אני לא דיאטנית אבל זה נורא עוזר להיות עסוק כשאני עסוקה אני רעבה פחות
אנונימית
באותו הנושא: