איך נגמלים מהטלפון? אני רצינית אני כל היום וזה לא בריא לי כבר אז איך נגמלים?

יוצאים מהבית, מוחקים את כל הרשתות ומתחילים להכיר אנשים ולהתקרב יותר למשפחה

תגבילי בשעות מסוימות ובזמן הזה תעשי משהו אחר

תמחקי את כל האפליקציות של הרשתות החברתיות, תגדירי הגבלה בטלפון שהוא נסגר בשעות מסויימות, תצאי יותר החוצה ואל תיקחי את הטלפון איתך ותשימי לב להנות מהרגע ולא לחשוב עליו כל הזמן.

מתחילים בחצי שעה כל יום לא לגעת בטלפון אחרי כמה ימים שעה אחרי זה עוד קצת עד שנגמלים

תקשיבי קודם מוחקים אפלקציות שבגללם את כל הזמן שם ואז לא היא לך למה להיות שם