איך אני עושה גרעון קלורי מבלי להיות רעבה כל הזמן?

צורכת יותר חלבונים ועושה גירעון בהדרגה

לאכול אוכל משביע, יותר חלבונים מפחמימות אומנם פחמימות גורמות לתחושת שובע מהר אבל אחר כך מרגישים רעבים גם יותר מהר, הרבה ירקות זה נותן תחושת שובע וכלום קלוריות, מים!! מים גם נותנים תחושת שובע.
מסטיק לא כל-כך נותן תחושת שובע וגם זה לא פיתרון מוצלח לאורך זמן.

ממש לא מסטיק
הוא לא תורם לתחושת שובע זה רק מנפח את הבטן בגלל החומצות קיבה שמשתחררות כתוצאה מהלעיסה הממושכת
מה שיעזור לך זה לשלב מאכלים עם נפח גדול לעומת הערך הקלורי שלהם
לדוגמא במקום 100 גרם פסטה לקחת 200 גרם בורגול

לא הפוך.. תחושה של שובע

שואל השאלה:
אבל זה נותן תחושה של רעב לא?

מסטיק

תעקבי אחרי דור אקשטיין הבן אדם גאון

אוכלת אוכל דל בקלוריות ואז את יכולה לאכול כמות גדולה

לאכול יותר חלבונים, סיבים תזונתיים ירקות ושומנים בריאים
ומסטיק זה כל כך לא הפתרון באמת מנסיון
בהצלחה❤

מוסיפה קולורבי למה שאת אוכלת.