כמה קלוריות צריך בשביל להיות בגרעון קלורי?

עניתי שלחי

אני 100 קלוריות ביום

כל אחד משהו שונה

100

תעשי מחשבון bmr ואז לפי כמות הקלוריות תורידי נגיד בערך 200 קלוריות ככל שיצא מספר יותר גבוה תורידי יותר