איך מתמודדים עם חוסר שקט נפשי שאני לא יודעת ממה הוא נגרם??

אם את לא תדעי ממה הוא נגרם לא תוכלי לתקן את זה, וכנראה את יודעת הכי טוב ממה זה נגרם

שואל השאלה:
אני לא יודעת אני פשוט לא רגועה

אם אץ לא יודעת אז אין פתרון, תנסי לחשוב ולהתעמק

תמיד כשאני מרגישה נסערת עושה טיול ענק עם הכלבה שלי

אם זה משהו ממש רציני תלכי לפסיכיטר או פסיכיאטרית אל תלכי לפסיכולוג זה חרטא לדעתי פסיכיאטר הכי טוב כי הוא נותן לך כדורים.

אני בדרך כלל יושבת לבד להרהר, כותבת, יוצאת להליכה ובדרך כלל אחרי כמה דקות של שקט המחשבות ממלאות את הוואקום מעצמן ואני מבינה מה מפריע לי.. לפעמים צריך קצת יותר מאמץ ונניח משימות כתיבה ספציפיות שגורמות לי לכתוב על משהו מסויים בסוף מובילות אותי למשהו האחר שהעסיק אותי. קיצר- למצוא זמן לתת למוח חופש להשתחרר ולעשות את העבודה שלו.