איך מתמודדים עם כאב נפשי חזק שהופך לפיזי?

אמליץ לך לפנות לפסיכולוג.

דבר ראשון, מישהו לדבר איתו על זה (בין אם זה פסיכולוג, חבר/ה או הורה)
דבר שני, תנסי לבכות, תקחי נשימה עמוקה ותוציאי את זה, זה ישחרר אותך. תשתי מים.

הכל יהיה בסדר 3>

קרה לי משהו דומה.. בזמן האחרון ברוך ה' איו לי כלום אבל שמרתי דברים כלכך הרבה ולא הייתי מספרת לאף אחד וזה היה מתבטא בזה שהייתי מתעלפת בגלל שזה השפיע עליי פיזית כלכך

היי אנונימית,
אני קורא את שאלתך המדאיגה ולא יכולתי שלא להגיב.. אני שומע שיש בך כאב גדול שמשפיע גם על גופך בצורה פיזית.. ייתכן שזה מכביד על המציאות היומיומית שלך וגורם לך להתעסק ולחשוב על זה במשך היום.. יכול להיות שאת מרגישה חוסר שליטה שהמחשבות והחרדה שמתרוצצים בראש מתבטאים גם בפן הפיזי.. יכול להיות שעולה הרגשה של חוסר אונים..
כך או כך - חשוב לי שלא תישארי עם ההרגשה הזו לבדך, ולכן יכול להיות ששיתוף חבר או בן משפחה יוכל להקל רק מעצם השיתוף..
בנוסף, אם תרצי, אני מתנדב בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), וחשבתי להזמין אותך לצ'אט אנונימי בו תוכלי לשוחח עם אחד מהמתנדבים שלו בסביבה בטוחה וללא שיפוטיות כלל.. תוכלי לפרוק את שעל ליבך, ונוכל לשמש כאוזן קשבת עם כל מה שתבחרי להביא.. נוכל לחשוב יחד על הצעדים הבאים..
נחכה לך, צירפתי כאן גם את הלינק לצ'אט.
מתנדב סה"ר

כן הנפש מאד משפיעה על הגוף לפעמים הכאבים החזקים נובעים מהרגשה רעה שהרגשנו