על איזה חלק הכתף הרחקת כתפיים עם דאמבלים עובדת? על כתף קידמית או אמצעית?

אמצעית.
כל סוגי ההנפות לצדדים זה לכתף אמצעית, לחיצות זה כתף קדמית.
חשוב גם לאמן כתף אחורית אח, סתם זורק את זה כאן כי הרבה לא מאמנים.

שואל השאלה:
אני מאמן כתף אחורית ברור
תודה על העזרה

אמצעית כמו שנאמר מעליי