לחיצת כתפיים עובד על הכתף הקדמית או גם על הקדמית וגם האמצעית?

גם וגם

זה עובד על כל חלקי הכתפיים

כולם

כתף קדמית ואמצעית בעיקר, יד אחורית ולדעתי בכלל לא או שאם כן אז ממש בקושי כתף אחורית

בעיקר על קדמית וקצת אמצעית

בתכלס הפעולות שאנחנו עושים זו הרחקה ופשיטה במרפק
הרחקה זו פעולה של הכתף האמצעית והכתף הקדמית
מסייעת אבל לפי מה שאני זוכר מחקרי emg הראו שהכתף
הקדמית היא העיקרית בתרגיל הסיבה לכך לפי מחקרים
היא הרוטציה הלטראלית שמותחת את הכתף הקדמית
ולכן היא לוקחת את הדגש ופשיטה במרפק יד אחורית בעיקר