אני בת 14 ואני עושה במכון הרחקת כתפיים עם 5 קילו בכל יד זה הרבה או קצת?

הרבה

וואו

וואו תזהרי שלא תפצעי אולי עריכה זה הוריד את האימוגים אבל זה ציני

אני בת 12 ואני עושה עם 10 כי אצלי במכון זה הכי קצת..
כמובן שכל אחד והרמה שלו, אבל גם לדעתי עדיף כמה שפחות משקל ופשוט לעשות הרבה חזרות וסטים ובטכניקה טובה מאשר לעשות משקל גדול ולעשות 3-4 בטכניקה גרועה..

אבל את באמת אלופה זה תרגיל ממש קשה!!!!

וואו זה הרבה תזהרי