איזה תרגיל עדיף הרחקת כתפיים במכונה או במשקולות חופשיות?

לא חושבת שיש הבדל יותר מידי זה נטו הנוחות ושבמכונה הסיכוי שתפצע את עצמך נמוך יותר

לדעתי עדיף מכונה, זה תרגיל שאם עושים אותו לא מדוייק, אפשר להפצע. גם הטכניקה שלו קצת קשה (לדעתי)

משקולות יתרון הפקת כוח
מכונה יתרון לחץ מתמשך
ממליץ על גיוון הכי טוב